重登好久不上的微博，刚好发现一个关于专注力的视频：《如何保持极致专注》。想到自己似乎很久没有关注这方面的内容，看完之后简单总结一下：
- 处理好压力水平。虽然说Deadline是第一生产力，这种只是表明Deadline对短期任务的一种促进力；以我自己的经验来说，过多压力会很大程度的消耗自己对长期规划的能力，使自己更倾向于短期的满足（后面有机会我再单独总结一下自己的情况）。
- 从被动关注变为主动。这个其实是老生长谈了，简单来说就是将主动获取短期快乐行为从被动（无意识的）修正为主动有意识的。目的并不是要禁止获取短期快乐行为，而是要自己把握主动权。
- 建立Not TODO List去提醒自己
- 建立明确的活动周期。我认为对于长期有利行为或者短期满足（自我奖励）对有用。对于长期有利的行为在制定目标和结束周期后，会对自己有明确的鼓励作用；对于短期满足的行为，设定结束时间会减少自身的“罪恶感”以及明确自己已经得到过奖赏，避免陷入无止境的奖励（重复刷视频网站、信息网站的推荐流）
- 设定任务清单和优先级排序。
最近我已经将大部分的笔记内容从Notion和WIZ迁移到Obsidian。并开始逐步恢复时间日志等内容，接着就要开始实践上面的内容。尝试让自己回到几年前的精神和生理状态。